Тест на профессиональное выгорание
Утро через силу и «всё бессмысленно» — пора ли в отпуск
Понедельник, будильник, пора на работу или учёбу. Ты…
Выбери ответ — и продолжишь со 2-го вопроса
Уровень по шкале
Это пример — у тебя будет свой результат
Как это работает
- Отвечай честно12 вопросов, 3 мин. Правильных и неправильных ответов нет
- Получи результатУровень по шкале — сразу после последнего вопроса
- ПоделисьСохрани карточку или отправь тест другу — пусть проверит себя
О тесте
Тест на выгорание: узнай, есть ли у тебя признаки эмоционального выгорания на работе. 12 вопросов, честный результат и рекомендации, что делать. В конце — уровень по шкале и карточка, которой можно поделиться.
Профессиональное выгорание — это состояние истощения от длительного стресса на работе. Оно развивается постепенно: сначала усталость, потом раздражение и цинизм, затем ощущение, что ничего не радует и всё бессмысленно. Выгорание внесено в международную классификацию как синдром, связанный с работой, и его важно не путать с обычной ленью.
Этот тест из 12 вопросов поможет заметить признаки выгорания на ранней стадии. Он не ставит диагноз и не заменяет специалиста, но даёт честное зеркало. Если результат высокий, стоит серьёзно снизить нагрузку и, при необходимости, обратиться к психологу.
Частые вопросы
Какие признаки профессионального выгорания?
Основные признаки выгорания: постоянная усталость даже после отдыха, раздражение и цинизм к работе, потеря интереса и радости от дел, ощущение бессмысленности, проблемы со сном и здоровьем. Тест поможет оценить твоё состояние.
Чем выгорание отличается от обычной усталости?
Усталость проходит после выходных или отпуска, выгорание — нет: интерес к делу пропадает, а раздражение копится. Если результат насторожил, начни с отдыха и разговора о нагрузке, а если так уже давно — обратись к специалисту.
