Тест на уровень стресса
Сон, энергия, раздражение — пора ли притормозить
Как ты спишь в последнее время?
Выбери ответ — и продолжишь со 2-го вопроса
Уровень по шкале
Это пример — у тебя будет свой результат
Как это работает
- Отвечай честно12 вопросов, 3 мин. Правильных и неправильных ответов нет
- Получи результатУровень по шкале — сразу после последнего вопроса
- ПоделисьСохрани карточку или отправь тест другу — пусть проверит себя
О тесте
Насколько ты в стрессе прямо сейчас? Тест из 12 вопросов оценит твой уровень напряжения — низкий, средний или высокий — и подскажет, пора ли притормозить. В конце — уровень по шкале и карточка, которой можно поделиться.
Стресс — естественная реакция организма на нагрузку. В малых дозах он даже полезен: мобилизует и помогает собраться. Проблемы начинаются, когда напряжение становится хроническим — тогда страдают сон, настроение, концентрация и здоровье. Важно замечать сигналы вовремя, а не когда уже «накрыло».
Этот тест поможет оценить, насколько ты перегружен(а) прямо сейчас, по 12 признакам: сон, раздражительность, энергия, тревога. Он не ставит диагноз и не заменяет специалиста — но даёт честное зеркало и повод задуматься об отдыхе. Если результат высокий и держится долго, стоит обратиться к психологу.
Частые вопросы
Как понять, что у меня высокий уровень стресса?
На сильный стресс указывают нарушения сна, постоянная раздражительность, усталость с самого утра, трудности с концентрацией, тревога без причины и телесное напряжение. Тест поможет оценить твой уровень, но при затяжном стрессе лучше обратиться к специалисту.
Что делать, если уровень стресса высокий?
Начни с базового: сон, движение и хотя бы один вечер в неделю без дел. Если напряжение держится неделями и мешает спать или работать, поговори с врачом или психологом — тест помогает заметить проблему, но диагноз не ставит.
