Тест на тревожность
Мысли по кругу, сон и «а вдруг» — уровень тревоги
Часто ли беспокоишься о будущем?
Выбери ответ — и продолжишь со 2-го вопроса
Уровень по шкале
Это пример — у тебя будет свой результат
Как это работает
- Отвечай честно12 вопросов, 3 мин. Правильных и неправильных ответов нет
- Получи результатУровень по шкале — сразу после последнего вопроса
- ПоделисьСохрани карточку или отправь тест другу — пусть проверит себя
О тесте
Тест на уровень тревожности: 12 вопросов помогут понять, насколько тревога влияет на твою жизнь. Ознакомительный результат и рекомендации, что делать. В конце — уровень по шкале и карточка, которой можно поделиться.
Тревожность — естественная реакция на неопределённость и стресс. В норме она помогает собраться перед важным событием. Проблема начинается, когда тревога становится постоянной и беспричинной: мешает спать, сосредоточиться и радоваться жизни. Тогда стоит обратить на неё внимание.
Этот тест поможет оценить, насколько тревога влияет на тебя прямо сейчас. Важно: он носит ознакомительный характер и не является диагнозом. Если результат высокий и держится долго, это повод обратиться к психологу или психотерапевту — тревожные состояния хорошо поддаются работе.
Частые вопросы
Как понять, что у меня повышенная тревожность?
На повышенную тревожность указывают частое беспокойство о будущем, трудности с расслаблением, навязчивые тревожные мысли, проблемы со сном и телесные симптомы (учащённое сердцебиение, напряжение). Тест поможет оценить уровень, но при затяжной тревоге лучше обратиться к специалисту.
Чем тревога отличается от тревожного расстройства?
Тревога — нормальная реакция на неизвестность, она уходит вместе с поводом. Расстройство — когда беспокойство держится неделями и мешает спать, работать и общаться. Тест помогает заметить, сколько тревоги в твоей жизни, а диагноз ставит только специалист.
